W zdrowym ciele,zdrowy duch : D

Witaam.
Ten post chciałam przeznaczyć na temat zdrowego żywienia,różnych ćwiczeń ii takich tam rzeczach związanych z tym.To tak zacznijmy może od tego co powinno się jeść,żeby nie być grubaskiem,dużo osób mówi,żeby zastosować różne diety i takie tam pierdoły.Ja na przykład nie jestem fanką tych różnych diet,wole zjeść po prostu mniej,ale nie tak łatwo jeść po prostu mniej niż dotychczas,bo może nam organizm ze szwankować i takie tam ponieważ nie jest przyzwyczajony.Jeśli chodzi o mnie to zwłaszcza teraz w wakacje,jem śniadanie jak nie zapomnę ii wychodzę na dwór przy czym zapominam o jedzeniu,potem zjem jakąś np bułkę słodką i wodę,wyjdę na rower ii jak przyjdę to kanapka i herbatka ii powiem szczerze,że tak robię już od jakiegoś dłuższego czasu od wakacji praktycznie,wiadomo nie codziennie,ale dość często ii naprawdę może to dać efekt mi daje,tyle,że jak już jest spoko,aa spędzę jeden dzień w domu to wżeram i efekt pryska hahaha,ale dla zawiętych osób zamiast diety bym właśnie to proponowała.Ale są też odpowiednie ćwiczenia wiadomo na brzuch,uda itp.Mnie zawsze interesuje ćwiczenie raczej na brzuch ii przedstawię wam jedno z ćwiczeń na obrazu :

Nie wiem czy się rozczytacie,ale od czego jest lupa kurde hahaha,.Jeszcze co chciałam napisać to co powinno się jeść zdrowego wiadomo warzywa,ale jakie są np najlepsze,to jak znalazłam w necie to są to :: brokuł, kalafior, brukselka oraz czerwona i zielona kapusta,aa są one  bogate w witaminę C, potas, magnez, wapń, żelazo, witaminę B6, B1, B2, witaminę A oraz kwas foliowy. Te warzywa mają działanie antynowotworowe oraz pomagają walczyć z wysokim poziomem cholesterolu.Powiem szczerze,że jak by nie net to sama bym nie pomyślała o nich O.o,dla mnie najzdrowszym warzywem jest marchewka,które zajmuje 2 miejsce na liście najzdrowszych warzyw,więc nie trafiłam żle myśląc o niej właśnie.No to tak na koniec mogę powiedzieć,że zamiast chipsów zróbcie sobie sałatkę warzywną  haha :D.To chyba tyle myślę,że notka was chociaż trochę zaciekawiła co nie powiem,że jest o wszystkim,bo mogłam bym tak jeszcze długo pisać,ale wiem,że już was zanudzam,więc mykam.Do zobaczenia ludziska,bay <3.